Karike.com je društvena mreža koja ti nudi priliku da komuniciraš sa svojim prijateljima, upoznaš nove ljude, saznaš šta drugi misle o tebi i postaneš zvezda! Za korišćenje sajta uloguj se ili registruj! Besplatno je...
IIPANTERII blog
Dakle,yogom se svako moze baviti,jednostavna je ,prirodna...
Sledjenjem jednostavnih pravila prilikom vezbanja,ukljucivanjem paznje  i relaksiranjem postizemo veliku dobrobit.

Ali,iako akrobacije nisu cilj joge,lepo je kada primetite da ste napredovali u telesnoj istegljivosti,snazi,kondiciji :) pa tako evo nekih slikica koje pokazuju sta se moze postici jednim laganim vezbanjem,al ipak posle jednog perioda(ne ide preko noci) :)   
Sad da ubacimo neku slicicu :)
1919421905.jpg 
Dakle,ovde je lotos,nije toliko vazan za hatha yogu,postoje i drugi polazaji za sedenje koji su vrlo udobni :) i pomazu pravilno drzanje ledja... ali lotos je nekako znak yoge :) bio i ostao.
1919421901.jpg
Cvor :) interesantan je,ljudi se uglavnom prevrnu kada ga prvi put probaju izvesti :))) mislim secam se pre nekih 8 godina,kada sam se upoznao sa ovim polazajem da sam zavrsio na ledjima pokusavajuci da se vezem :)))
1919421889.jpg 

E ovo mi je bila novina,interesantno je da izgleda vrlo jednostavno,ali bar meni,nije  jednostavno da udjem u ovaj polozaj :)) 
1919421886.jpg 
malo vezbanja balansa,...ovo spada u neke od laksih :) nije zahtevna ni po razgibanosti,ni toliko po snazi... samo osecaj :)

1919421910.jpg 

Slicna kao prethodna,leteci skakav sa lotosom... ako mozete lotos onda ovo nije tako tesko... ako ne mozete lotos,e pa cekajte da savladate lotos... samo redovno istezanje,tokom,vise meseci,mozda godina ,zavisi od vasih godina,i stepena razginosti :)
1919421917.jpg 
isto to,samo drugi ugao :)
1919421929.jpg 
ovo je opruzeni skakavac... on je vec tezi...moze se i lepse uraditi,al ovu fotku imam sada,pa ajd da je stavim :)
1919422196.jpg 
Stoj na glavi se radi tek kada ste dobro zagrejali celo telo,on nije vezba sam za sebe,i ne radi se bez predvezbi,on je kruna celog treninga...ne radite ga ne zagrejani.
inace je kul ;p

1919422152.jpg 
istezanje ledja unazad...

1919422232.jpg 
 i dakle jos istezanja...

1919421882.jpg 
i jos malo istezanja :)))  naravno uvek posle istezanja na jednu stranu,radimo na drugu :)
1919422153.jpg 
drugi smer istezanje :)
1919422204.jpg 
i jos malo dakle
ovo je PLUG
1919422207.jpg
Ovo je pojacani plug,ne tegli noge,kao originalni ali tegli vise ledja i vrat...
 evo za sada ovoliko....

uvek dobro zagrejati,vrat i ledja pre prelaska na podne asane... uvek raditi opusteno i do granice bola...pazljivo,telo vam treba...ja radim ove polozaje zato sto mi prijaju... nemojte ih forsirati na silu :)))
treba vremena za neke stvari :)


sve najbolje :)



 


 
Interesantno
pozitivni glasovi: 40  |  negativni glasovi: 0

Napiši komentar:

Fin ti je ovaj blog a i vezbice xixixix
#5, 18.03.2009 - 18:36
Hvala hvala
drago mi je ako je bilo interesatno

02.04.2009 - 23:24
Wow super,mene samo interesuje akrobatika hahaha :-))
ps MOJE SU! auumm......
#4, 15.12.2008 - 14:43
:)))))))))
pa moze,akrobatika je interesatna naravno :)))

22.12.2008 - 16:27
Stela68 (49)
Bravo, sta reci ni surenje a kamoli zagrevanje ne bi od mene nista bilo....
#3, 26.11.2008 - 00:49
hehe
ma bilo bi,veruj malo u sebe :)))
26.11.2008 - 01:00
IIPANTERII (39)
eh,da napravljen je i yoga klub na karikama
ko zeli nek se prikljuci :)
http://www.karike.com/clubs/3601
#2, 25.11.2008 - 12:16
mislim dragi da imas podlogu za rastezanje ja volim za jacanje a kad bi te neke tvoje vjezbe uradila mislim da bi zaronila glavom u patos hahahhahahahah:)
#1, 25.11.2008 - 10:41
pa sada
ucenje ima svetle i ne tako svetle trenutke po nekad ;)))) hehe

al bitno je traziti lepotu pokreta u svemu :)
25.11.2008 - 12:08