Karike.com je društvena mreža koja ti nudi priliku da komuniciraš sa svojim prijateljima, upoznaš nove ljude, saznaš šta drugi misle o tebi i postaneš zvezda! Za korišćenje sajta uloguj se ili registruj! Besplatno je...
unans67 blog

Treba da oslabim 11 kg.

Zašto 99000 kcal? Pa to je lagana matematika. Pošto 100 g masti ima 900 kcal, 1 kg sala ima, znači, 9000 kcal. 11 kg imaju upravo toliko: 99000 kcal. Kao u onoj pesmi "24000 baci" tj. "24000 poljubaca" koju je maestralno, mašući gitarom u velikom stilu, pevao Slavko Štimac u čuvenom Kusturičinom filmu "Sećaš li se Doli Bel".

Što kaže naš narod, "doteralo je cara do duvara".

Problem je koliko estetski, toliko, nedavno sam shvatila, i zdravstveni.

Oduvek sam volela da jedem. Nisam imala problema sa kilažom samo tokom prvih pet godina života, dok nisam operisala krajnike. Do tada, povratila bih sve što bih pojela. Dok nisam napunila godinu-dva, mama se plašila hoću li ostati živa. Bila sam toliko mršava da mi se svako rebro moglo prebrojati.

Čim sam operisala krajnike sa četiri i po godine, koji su mi pravili taj problem s povraćanjem, "provalila" sam se od klope. Počela sam mnogo da jedem, svega: mesa, voća, koga je u tim sretnim sedamdesetim godinama bilo para da se kupi na gajbe, maminih pita i sarmi, palačinki. Mama je i meni i sestri branila da toliko jedemo bojeći se da ćemo se ugojiti, a mi smo uvek uspevale da je prevarimo tako što bismo u letnjim noćima prokrijumčarile teglu domaćeg pekmeza od šljiva i pola vekne hleba. To bismo "stukle" u rekordnom roku.

Ipak, do nekih sedamnaest-osamnaest godina mogla sam da pojedem, i jela sam, ogromnu količinu hrane, a nisam se gojila. Metabolizam mi je bio ekstra brz, trošio je sve to što sam unosila.

Sve do jednog trenutka kad sam shvatila da moram da počnem da vodim računa o tome šta i koliko jedem. Od tada počinje moja borba za dobar izgled. I pazila sam. Jela sam uvek dosta voća, mesa, nisam jela mnogo hleba, a kolače gospođa mama nikad nije htela da nam pravi da se ne bismo ugojile kao ona, koja je sa 25 godina, kad je bila trudna sa mnom, nabacila trideset kilograma, i nikada više nije bila ni približno vitka. "Zakucala" se na 78 kg i, tako mlada, izgledala kao bure. Ali, ona je bila jaka i zategnuta, ne kao ja sad, opuštena i salasta i celulitasta.

Gurala sam tako ceo fakultet oko tih magičnih 55 kg, koje su moja idealna težina. I kad sam se udala, imala sam toliko. Trudila sam se da ne jedem prženice kad sam ih pravila mužu, jela mnogo voća i salate, kretala se, šetala, i dobro sam izgledala.

Onda je došla trudnoća. Ona me nije mnogo izobličila. Za celu trudnoću dobila sam dvanaest kilograma, tj. imala sam 67 kg. od kojih je sa porođajem "otpalo" sedam, Tako da sam, onog trenutka kad sam se porodila, imala 60 kg.

Sad, bez ikakvog deteta, imam 66 kg. Samo kilogram manje od pretporođajne težine. To je poraz.

Sve je to došlo posle razvoda. Tog leta 2003. kad sam se razvodila uspela sam da doteram do 53,5 kg. Izgledala sam dobro, ali sam za kratko. Uskoro sam počela mnogo da jedem, i to masne stvari. Nisam više jela jabuke, nego velike količine banana. Jela sam razne namaze, koji su ubitačni. Krem sir i krem maslac zauzimali su jedno vreme dva uska reda u mom frižideru. Stalno sam ih jela i stalno dokupljivala. Dok jednom nisam odlučila da prestanem. Ali, jela sam druge stvari: mnogo testa, uveče napolitanke, sir trapist kao grickalicu pred spavanje.... Zvuči poznato, zar ne?

I mnogo sam ležala. Uopšte se nisam kretala. Bila sam u dubokoj depresiji zbog razvoda. Došla bih kući s posla, i samo se izvalila na krevet i tako provela sate u kontemplaciji, optuživanju same sebe za ono što jesam i nisam uradila, i što je doprinelo tome da ostanem sama... Mnogo, mnogo sati i dana izgubila sam tako u letargiji, sve vreme jedući. Vrlo brzo sam doterala do 60 kg, pa i koju preko toga.

A onda polako, jedna po jedna, prikralo se još četiri-pet na taj skor.

Rezultat je bio da sam izgubila divni struk na koji sam uvek bila ponosna. Obložio se sa svih strana ružnim i treperavim salom. Dobila sam stomak, koji nikad nisam imala. Ruke su mi postale debele. Grudi su mi dobile masno tkivo, pa više ne mogu da nosim brushalter "dvojku" kao uvek. A noge? Pa, one su mi jedine uvek bile debele. Takve sam građe. Imala sam debele noge čak i kad sam bila najmršavija. Sada su prepune celulita, i napred i nazad. O "pozadini" da i ne govorimo.

Ružan sam prizor. Od nekad lepe i zgodne devojke, pretvorila sam se u sredovečnu "tetkicu" koja ne može lepo da nosi svoje godine.

Imam sitnu konstituciju i 11 kilograma viška je za mene mnogo.

A onda i zdravlje. Imam holesterol već nekoliko godina i on je već napravio veliku štetu u mom organizmu. Pre nekih desetak dana, šetala sam pored pijace i ugledala grupu "Wellness" volontera koji besplatno mere procenat masnoće u telu. Prišla sam, uhvatila aparat, a rezultat me je šokirao: devojka je rekla da imam JAKO VISOK procenat masnoće u gornjem delu tela, da je ona već počela da se skuplja oko organa. To je vrlo opasno i može da prouzrokuje svakakve bolesti. A imam samo 43 godine! Treba li neka srčka da me strefi?

Sve je to od stresa, potpuno sam sigurna. Ali stresa ću se teško osloboditi.

Dakle, krajnje je vreme da se nešto uradi.

Prvo što sam počela da radim je fizička aktivnost. Ona je ključ kondicije i skidanja kilograma. Prošle nedelje sam nekoliko puta išla na obližnje igralište i tamo malo trčala, malo brzo hodala. Ne mogu dugo da trčim, ne znam da dišem. Ali zato brzo da hodam mogu koliko hoćeš. I da plivam, i da vozim bicikl. I tako sam nekoliko puta provela po sat vremena na tom igralištu, kao "najgora od svu decu" tamo. Tamo ljudi ozbiljno i dugo trče. Nema veze. Ja trčim koliko mogu. Sve što uradim, koristiće mi.

Da bi se izgubio 1 kg mesečno, treba potrošiti 300 kcal više nego što se unese. To znači sat vožnje biciklom, ili sat penjanja uz stepenice, ili pola sata plivanja (što ove godine još nisam imala prilike da uradim, iako obožavam da plivam).

Kilograme treba gubiti polako, tako je efekat trajniji. Prvih dana gubi se samo voda. Tek posle 22-24 dana počinje da se skida salo.

Ipak, odlučila sam da bar tokom sledećih tri nedelje, kada sam na godišnjem odmoru, napravim "proboj" tj breakthrough. Pokušaću da za to vreme skinem 2-3 kg. Biću aktivna, a neću mnogo jesti. Voziću bicikl, šetaću i trčaću, i radiću vežbe koliko mi mišići koji su trenutno u očajnom stanju dozvole. Pokušaću da naguram tri-četiri sata fizičke aktivnosti dnevno. To bi trebalo da bude dosta efikasno.

Kakav je rezultat dosad? Nešto malo se desilo. Izgubila sam jedan kg, ali uglavnom vodu. 99000 baci su još tu, u meni i na meni.

Danas sam bila dobra. Ujutru sam pojela dve kriške lubenice, pa otišla da se prošetam do "Univereksporta" da kupim destilovanu vodu. Brzo sam hodala, ali se nisam mnogo oznojila. Posle sam se vozila biciklom sat vremena, pa sam peglala sat i po, a pritom sam samo nekoliko puta uzela po 5-10 bobica grožđa. I pila sam, naravno, mnogo vode i limunade. Ko zna koliko sam popila.

Rezultat:

unos kcal oko oko 700, potrošnja 500+redovna potrošnja koja iznosi 33kcal*broj kg dnevno. 33*65=1815 na 16 h (spavanje ne računamo, tada je potrošnja minimalna, osim u nekim slučajevima kojih u mom životu već dugo nema), to je 113 kcal na sat, puta 12 sati=1356 kcal. U svakom slučaju, 300 kcal je danas "odrađeno".

Sad će organizam, naravno, početi da se bori protiv manjeg unosa kalorija, pa će usporiti metabolizam i sabotirati me jakim osećajem gladi. Jer, gojenje je prirodan proces, a mršavljenje neprirodan. Videćemo koliko ću istrajati.

Pošto je veče i noć najveća kriza i najveći problem za sve dijete, leći ću ranije, da ne upropastim ceo trud današnjeg dana.

Obaveštavaću vas...


Tagovi:

 
Interesantno
pozitivni glasovi: 7  |  negativni glasovi: 0

Napiši komentar:

RRAAKK (53)
Zimi se podgojim, manje se krećem i jedem jaču hranu, sada imam 5 kg viška ali ne opterećujem se.
Zelim ti da uspiješ
#2, 09.08.2010 - 11:46
lena65 (51)
OVO KO DA JE MOJA MUKA I NEVOLJA ..EH KAD BI SE RESILA SLATKISA I JELA SUPU SA VILJUSKOM IZAOBILAZILA COKOLADE U VELIKOM KRUGU MOZDA BIH SMRSALA 200 GR. A OVAKO BURE OD 75 KILOGRAMA A VISINA 165 ..MAJKO MILA STA UCINIH OD SEBE ..
#1, 09.08.2010 - 07:34