Posts Tagged ‘kako-biti-sretan-i-zadovoljan

Jednostavne tehnike za Vašu dobrobit




Kako živjeti u skadu sa ciljem svoga života?
Da li Vas je iko ikad upitao šta je to što, zaista, želite u životu?
Da li je to više uspjeha, više novca, više ljubavi ili nešto sasvim drugo?
Što god odgovorili, zaključak je uvijek isti: jedino što svi želimo je DA SE OSJEĆAMO DOBRO. To je ultimativna potreba svih ljudskih bića.
Osjećati se dobro, to je, ništa drugo do jedna od ljudskih sposobnosti. Poput mišića – što je više koristimo, sve jača postaje. Na žalost, većina ljudi je zaboravila ili nikad nije naučila da koristi ovu sposobnost.
Postoje razne jednostavne tehnike kako poboljšati sposobnost za sreću i zadovoljstvo.. Neke od njih ćete upoznati ovdje i one će Vam, ako ih budete primjenjivali prema uputama, dramatično poboljšati kvalitet života, imat ćete više energije i jednostavno osjećati zadovoljstvo sobom i životom..
Sve što se zahtijeva od Vas je da ove vježbe radite 10 dana u nizu i osjetićete promjenu.
Poslije toga, sami odlučite hoćete li ih zadržati ili ne..
Pa, počnimo.
TEHNIKA BR. 1: FLIP SWITCH
Svi znamo koliko je važno da se osjećamo dobro, ali na to zaboravljamo u dnevnoj vrevi i obavezama. Toliko je toga što moramo stići, a dan ima samo 24 sata.
Koliko je važan osjecaj zadovoljstva sjetimo se tek kad smo već duboko u stanju nezadovoljstva i negativnosti.
Šta je to Flip Switch? To je tehnika kojom držimo na umu neku pozitivnu sliku, neki momenat iz prošlosti, kad smo se osjećali jako dobro, ili, pak, neki izmišljeni dogadjaj koji nas čini sretnim. Dovoljno je samo par sekundi čuvanja ovog osjećaja kako bismo “otkazali” prethodne negativne misli ili nezadovoljstvo. Ključ svega je raditi ovo što češće.
Kaže se, ubij zvijer dok je još mala.
Dakle, ne čekaj da negativne emocije prerastu u nešto više i potpuno ovladaju Vašim mislima.
Radite ovu vježbu tokom cijelog dana i vidjećete koliko promjena će se desiti u Vašem životu. Nekim je ljudima teško da zamišljaju, tj. vizualiziraju. Moj savjet je, u tom slučaju, pretvarajte se da vidite željenu sliku u glavi. Nije važno kako jasno zamišljate, nego kako intenzivno osjećate.
TEHNIKA BR. 2. Uhvati magične trenutke
Niko se ne sjeća svih stvari koje su mu se desile u životu, ali se svi sjećamo pojedinih momenata. Na nesreću, mnogi ljudi se sjećaju samo neugodnih trenutaka, a zaboravljaju one lijepe. Neugodne uspomene nas čine još nesretnijijma, a to, čak, i ne primjećujemo.
Cilj ove tehnike je da Vam pomogne da svjesno upamtite magične sretne trenutke tako da Vas oni učine sretnijim. Jednostavno vodimo dnevnik magičnih trenutaka svaku noć prije spavanja, pozivajući iz memorije sve ono lijepo što se desilo u toku dana.
Zabilježi stvari u kojima si uživao, ono što si naučio i, najvažnije, ono što si postigao. Svake sedmice, zabilježi svoja postignuća za tu sedmicu, i svaki mjesec, zapiši svoja glavna dostignuća za taj mjesec. Bićete zapanjeni koliko dobrih stvari ste postigli i čuditi se kako to ranije niste primjećivali.
Zapamtite, i ovu tehniku morate primjenjivati 10 dana i onda ćete, naprosto, zavoljeti nastale promjene u Vašem životu.
TEHNIKA BR. 3. BUDITE ZAHVALNI NA SVEMU
Najmoćnije emocionalno stanje koje čovjek može imati jeste upravo ZAHVALNOST. Kada si u stanju zahvalnosti onda si u harmoniji sa univerzalnim izvorom energije i svaka prepreka postaje tada tvoja prilika.
Ljudi su nesrećni i depresivni u većini slučajeva zato što previše pažnje posvećuju problemima a zaboravljaju sve one lijepe stvari koje im se dešavaju u životu.
Budi zahvalan na ljubavi koju dobijaš od porodice, prijatelja, kolega. Zahvali im na neki način, bilo koji način. Spremi im ručak, kupi poklon ili pokloni lijepu riječ zahvalnosti, ili samo osjećaj zahvalnost u svom srcu.
Budi zahvalan i sebi, svome tijelu. Kaži hvala nogama koje te nose tako dugo vremena, kaži hvala očima koje ti omogućavaju da vidiš svu ljepotu ovog svijeta, kaži hvala ušima kojima možeš čuti sve fine zvukove svijete. Reci hvala svim dijelovima tijela.
Budi zahvalan na svemu što imaš i dobićeš još i više od svega.
TEHNIKA BR. 4: TAJNA DAVANJA
Ono što daš, to ceš dobiti! Dokaz ovoga je da su najbogatiji ljudi na svijetu, upravo, oni koji najviše daju.. primjer, Bill Gates. Ne puno drugih osoba u ljudskoj istoriji je dalo toliko koliko je Bill Gates pružio svijetu.
Pravilo je da moraš dati ono što želiš da dobiješ. Ako želiš novac, moraš dati novac, ako želiš ljubav , moraš dati ljubav…
Da bi bio sretan i voljen moraš uciniti druge ljude sretnim i voljenim. U tom vrlom trenutku kad pokažeš ljubav svijetu, univerzalni zakon ti već garantuje da ćeš to dobiti nazad..
Jedino što treba zapaziti je, da sve što daješ, daješ bezuslovno, dakle, ne očekujući ništa za uzvrat. Posao Univerzuma je, kako i na koji način češ dobiti to za uzvrat.. sve u skladu sa tvojim namjerama.
TEHNIKA Br. 5: I AM A VIP!
Ništa nije tako važno kao osjećati se dobro.
Vanjski svijet je samo direktni odraz tvoga unutrašnjega svijeta. Jedini način da ostvariš srećan i prosperitetan život jeste da osjetiš sreću i prosperitet u svijetu unutra, tj. u sebi.
Ti si sam kreator svega što doživljavaš u svom životu. Samo ti možeš kontrolisati svoje vlastite emocije. Nikad niko ne može uticati na bilo koji tvoj osjećaj, ako mu ti to ne dozvoliš. Niko te ne može učiniti nesrećnim, ako mu ti to ne dozvoliš.
Sam odlučuješ kako ćeš se osjećati i 100% si sam odgovoran za ono kako se osjećaš.
Šta onda učiniti kako bi se osjećali dobro? To ćemo postići tako što ćemo sami sebe tretirati kao VIP, very important person, tj. vrlo važnu osobu.
Zamisli da si sreo neku poznatu i tebi važnu ličnost, kako bi se ponašao prema njoj? Da li bi učinio sve da se ona dobro osjeća, da li bi ona bila broj jedan na tvojoj listi prioriteta? Zašto onda ne tretirati samoga sebe kao VIP?
Učini sve da se usrećiš: napravi si jelo, kupi si poklon, posveti si vremena – ti to zaslužuješ. Ti si svoj vlastiti VIP i niko nije važniji od tebe samog!
TEHNIKA BR. 6: MOĆ FOKUSA
Sigurno ste čuli neke od sljedećih konstatacija : “Ono na što stavljaš fokus, postaje realnost” ili “Ti si ono o čemu misliš najviše vremena”.
Svi želimo prosperitet i zadovoljstvo u životu, ali koliko nas, zaista, stavlja u fokus BAŠ to? Mnogi fokusiraju na probleme i na kraju, to je ono što i dobiju. Ovaj univerzalni zakon je nepogrešiv i radi stopostotnom preciznožcu. Ako fokusiraš na siromaštvo, dobićeš ga, ako fokusiraš na bogatstvo, dobićeš ga, ako fokusiraš na sreću, dobiceš je i tako dalje.
Ovaj zakon radi perfektno.
Pitanje je samo, šta bismo svjesno trebali da radimo da bi fokusirali na onome što želimo, a ne onome što ne želimo. Mnogi od nas, svjesno ili nesvjesno razmišljaju negativno, tj. sumnjičavo i sa strahom, a to je jedan od glavnih uzroka neuspjeha.
Mnogi si postavljaju pitanja, tipa “Zašto se ovo meni moralo dogoditi” i odgovaraju u jednako negativnom tonu : “Zato što sam glup/a” i slično. Medjutim, ovoga treba biti svjestan i preokrenuti ton u pozitivnom pravcu, staviti fokus na pozitivne stvari i postavljati si ohrabrujuća pitanja. Npr. ” Zbog čega je dobro ovo što mi se desilo? ili “Šta mogu naučiti iz svega ovoga?” Nikad nije sve tako loše, a ni sve tako dobro, pa, ipak, moramo sami sebi pomoći da bude više onoga dobrog i pozitivnog.
Dakle, bez obzira kako situacija izgleda loše, nadji načina da preusmjeriš pažnju na nešto pozitivno. Zapamti, ti postaješ ono na šta fokusiraš!
TEHNIKA BR. 7: KONKURENCIJA NE POSTOJI!
Mnogo razočarenja i loših osjećanja dolazi upravo iz uporedjivanja i takmičenja sa drugima, jer mislimo da drugima ide bolje nego nama. Drugi izgledaju ljepše, imaju više novaca, bolju kuću, napreduju na poslu, drugi su sretniji.. I sve dok usmjeravamo pažnju na naše slabosti, uvijek ćemo se osjećati loše i nikad si nećemo biti dovoljno dobri. Sve dok se uporedjujemo sa drugima, uvijek ćemo naći nekoga ko je bolji od nas samih.
Umjesto toga, daleko je bolje i lakše živjeti na sopstveni način… Umjesto razmišljanja o drugima i kako su oni bolji, usmjerimo pažnju na učenje od drugih i poboljšanja vlastitih sposobnosti.
Život je rast i napredovanje, a ne takmičenje.
TEHNIKA BR. 8: Ostvarite kontakt sa svojim višim JA

Moderno doba sa sobom donosi sve više obaveza. Svi smo toliko zauzeti dnevnim aktivnostima da jednostavno zaboravljamo na nas same i svoje potrebe. Zato trebamo izdvojiti vremena samo za sebe kako bismo došli u kontakt sa svojim višim JA.
Majka priroda je prvo mjesto gdje trebamo potražiti sebe. Svake sedmice prošetajte u parku ili šumi, slušajte zvukove prirode i osjećajte njenu moć… uživajte u zelenilu.. Osjetite sigurnost blizine Majke Prirode.
Drugi način na koji možemo doći u dodir sa svojim višim JA je kroz m e d i t a c i j u. Meditacija je jednostavna i svi je mogu primjenjivati. Najjednostavniji način je sjediti mirno i brojati udisaje. Kad god Vam pažnja odluta, vratite je na svoje disanje.
Cilj meditacije je razbistriti svijest kako bi došli u kontakt sa svojim podsvijesnim umom.
Više o tome u nekim drugim tekstovima, a do tada prakticirajte ove jednostavne tehnike za vlastitu dobrobit i , zapamtite, dovoljno je samo 10 dana vježbe da biste osjetili pozitivne učinke i osjetili se sretnijima.
Izvor : Quantum-Mind-Power