Karike.com je društvena mreža koja ti nudi priliku da komuniciraš sa svojim prijateljima, upoznaš nove ljude, saznaš šta drugi misle o tebi i postaneš zvezda! Za korišćenje sajta uloguj se ili registruj! Besplatno je...
MAXMIRA blog

PRITISAK - krvni... visok

Kako brzo i efikasno ishranom sniziti krvni pritisak
mladost-starost-10078_200x200.jpg

Visok krvni pritisak nije samo bolest starijih.

Više od jedne trećine mladih od 16 do 34 godine pati od nekog oblika hipertenzije.

Nedavno istraživanje je otkrilo da ova bolest može i u svom blagom obliku dovesti do preranog starenja i oštećenja mozga.

Konvencionalno rješenje za ovu, sve rašireniju epidemiju, je konstantno uzimanje lekova za kontrolu krvnog pritiska - kao što su blokatori angiotenzinskih receptora, za koje se sumnja da povećavaju rizik od raka i nekih drugih bolesti.

Međutim, postoji i alternativni način snižavanja pritiska.

Navodimo šest prirodnih i efikasnih sredstava, koja će vam pomoći da krvni pritisak držite pod kontrolom.


Sirovi bademi


Svakodnevnim unosom šake sirovog badema možete napraviti značajnu razliku u održavanju nivoa vašeg krvnog pritiska. Oni su ključna komponenta u ishrani za zaustavljanje hipertenzije, jer su bogati nezasićenim mastima koje pomažu pri snižavanju nivoa holesterola u krvi, ublažavanju upale arterija i snižavanju krvnog pritiska.

Iako se pretežno sastoje od masti i kalorija, bademi pomažu i pri gubitku težine kao i u izgradnji mišićne mase, što znači da poboljšavaju zdravu cirkulaciju. Kada se jedu s' ostalim koštunjavim voćem koje smanjuje krvni pritisak, kao što su orasi, bademi su jedan od najblagotvornijih proizvoda po kardiovaskularno zdravlje.

prunusamygdalusbadembil.jpg


Ljuta paprika

Ljuta paprika je sigurno jedno od najbržih sredstava za snižavanje krvnog pritiska. Ova namirnica širi krvne sudove i pomaže slobodnijem protoku krvi te tako smanjuje krvni pritisak i pritisak krvi na zidove arterija.

Promešajte jednu ili dve čajne kašike ljute paprike u toploj vodi s medom i aloa verom i dobićete moćan domaći lek protiv hipertenzije. Ako je ovo piće previše žestoko za vaš ukus, uzimanje ljute paprike u obliku dodatka hrani još je jedna odlična opcija za prirodno snižavanja krvnoga pritiska.

87895_svtromb-foto-shutterstock59882272_f.jpg?ver=1288978900


Sok kokosa

Bogat kaliumom, elektrolitima i drugim važnim nutrijentima, sok kokosa, dokazano, pomaže značajnom snižavanju krvnoga pritiska kod većine ljudi koji ga piju.

Nedavno istraživanje je utvrdilo da uzimanje soka kokosa dovodi do značajnog snižavanja sistoličkog pritiska kod 71% učesnika, dok se kod 29% bitno snizio dijastolički pritisak.

images?q=tbn:ANd9GcTTCtW7MbqgU1jwDhVtKZja8Eg5FO9-8c-gszVn8GLsguE5pGEP


Sirovi kakao

Bogat flavonoidima i drugim protuupalnim nutrijentima, sirovi kakao još je jedno prehrambeno oružje protiv hipertenzije. Flavonoidi u kakau djeluju kao adaptogeni, pomažući telu da se bolje nosi sa stresom, čestim uzrokom hipertenzije. Uz to, pomažu i u snižavanju stresnih hormona, koji igraju ključnu ulogu u regulaciji krvnoga pritiska.

Brojne studije su otkrile da flavonoidi u kakau dovode do smanjenja krvnog pritiska od 4.7/2.8 mmHg kao i da štite od srčanih bolesti, koje se često dovode u vezu s visokim krvnim pritiskom.



Kurkuma

Jedna od poznatih prehrambenih prednosti kurkume odnosi se na njene sposobnosti smanjenja upale u cijelome tijelu. Budući da je upala primarni uzrok visokog holesterola pa i visokog krvnog pritiska, smanjenjem upale, kurkuma pomaže poboljšanju kardiovaskularne funkcije i održavanju normalnog protoka krvi.

Kada se uzima s crnim biberom, koji nije tretiran zračenjem, pomaže u opuštanju sudova i čišćenju naslaga u njima, koje često vode do visokog krvnog pritiska. Kurkuma je, također, prirodni prečistač krvi, što je još jedan način na koji se ova snažna biljka bori protiv hipertenzije.kurkuma-hrana.jpg


Beli luk

Istraživanje sprovedeno 2010. u Australiji otkrilo je da je beli luk još jedan prirodni lek koji smanjuje novo holesterola i visoki krvni pritisak.

Ako želite izbeći neugodan miris koji je posledica uzimanja svežeg belog luka, poslužite se belim lukom u obliku tableta ili kapsula. A postoji i beli luk u prah - kao dodatak jelima.

c/p "Alternativa za vas"

prevod MAXMIRA



 
Interesantno
pozitivni glasovi: 22  |  negativni glasovi: 0

Napiši komentar:

cica52 (64)
Ja obicno imam ispod 100, a beli luk kad pojedem onda skoro da se spoji, i bilo bi kvrc, a ostalo moze, osim ljutih paricica.
#12, 14.02.2013 - 08:59
devojče, može slatka paprika...
07.05.2013 - 23:46
cica52 (64)
Ja obicno imam ispod 100, a beli luk kad pojedem onda skoro da se spoji, i bilo bi kvrc, a ostalo moze, osim ljutih paricica.
#11, 14.02.2013 - 08:59
eh, za tebe treba nešto kontra...
07.05.2013 - 23:45
Danka46 (68)
Kurkuma me zanima,ima li je kod nas tamo?
#10, 13.02.2013 - 21:33
Kurkuma (turmerik)

CURCUMA LONGA

Kurkuma je jedan od najviše korišćenih začina u istočnjačkoj kuhinji a istovremeno je i važan sastojak u ajur-vedskim preparatima za šećernu bolest, bolesti krvi i krvnih sudova, kožne bolesti i bolesti disajnih organa.
Osnovni je sastojak KARIja...
Kao začin, kurkuma se najčešće koristi za pripremu pilava kome daje predivnu, zlatno žutu boju i prefinjen miris i ukus, a istovremeno neutrališe sluzasta i slatka svojstva pirinča. Obavezan je sastojak u pripremi svih vrsti mahunarki jer pomaže varenju i usvajanju belančevina i sprečava nastajanje gasova i nadutosti.
13.02.2013 - 23:10
Odlican je i za ljubavne pesme...
#9, 13.02.2013 - 15:33
zasaditi ga negde u zavetrini, ostaviti ga tako dve gd samo zastiti zimi stablo navuci mu vise zemlje oko korena i nakon dve gd ujesen ga presaditi
#8, 12.02.2013 - 01:43
hvala... za vikend idem da iskopam rupu a naproleće da ga posadim...
12.02.2013 - 12:12
Badem jako dobro uspeva u Srbiji i ja ga imam u dvoristu nedaje krupne plodive ali odlicno radja, a sto se i bela luka tice i ja mu nisam ljubitelj onako zivog ali ako neko mora uzimati sebe stavi posle jela dva dana u samici
#7, 11.02.2013 - 23:43
moraću da posadim badem u moj vilajet... samo ako ne moram da ga unosim zimi... nego u dvorište.
12.02.2013 - 01:40
dragan13 (58)
kad je mlad mesec onda te treba ljuljati????
#6, 11.02.2013 - 19:30
eh.. sve ljuljaške zauzete - a i ne znam da li bi izdržale moju težinu... hahaha
11.02.2013 - 20:50
dragan13 (58)
lako se zbunjujes kad je stucanje tj kad raste
#5, 11.02.2013 - 19:22
neeeeeeeee... nego kada je mlad mesec...
11.02.2013 - 19:26
napucas se bela luka da te prodje muka i zalijes sa puno lisca persuna jedes zivo i nema vise zadah bela luka
#4, 11.02.2013 - 18:37
ko može, svaka čast... ja ne smem... ja ću bademe, kakao i ljutu papriku...
11.02.2013 - 19:17
dragan13 (58)
sta ti to stalno pada???
#3, 11.02.2013 - 18:17
pada tlak... ili se diže... hebi ga... zbinio si me... nekima se diže, a nekima pada... msm tlak...
11.02.2013 - 19:19
1  2  [»]